Ольга
04.08.2022 08:53

Овсяноблин

Калорийность - 201.4 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 8 г; углеводы - 21.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) 60 г
Яйцо куриное (Жарка) 90 г
Вода 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Смешать яйцо с водой,взбить,добавить овсянку и клетчатку все хорошо перемешать,жарить на сухой сковороде с обоих сторон!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 201.4 кКал 11.96%
Белки 10.7 г 14.08%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 21.5 г 9.82%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 71 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
14.9%
b-car
0.6%
В1
12.7%
B2
14.5%
Холин
28.6%
B5
21.1%
B6
7.7%
B9
2.9%
B12
8.9%
C
~
D
11.3%
E
5.7%
H
34.5%
вит.К
0.7%
PP
17.1%
Калий
7.4%
Ca
4.7%
Si
~
Mg
12.7%
Na
5.8%
P
26.4%
Cl
4.6%
Fe
14%
I
8.2%
Co
68.6%
Mn
66.3%
Cu
19.7%
Mo
5.1%
Se
46.7%
F
1.8%
Cr
4.1%
Zn
13.6%
 3 
 6
Елена 04.08.2022 09:01
Красавчик блинчик
Ольга 04.08.2022 14:53
Елена, спасибо старалась,но как то он мне не вошёл....
Елена 04.08.2022 16:42
А что внутрь завернула?
Хороший блинчик! А почему не вошёл, не понравился? А что внутри, ничего?
Ольга 05.08.2022 07:25
Надежда Хлебникова, творожный сыр,авокадо и икра нерки
Ольга, Классно!!!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги