Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

04.08.2022 08:53

Овсяноблин

Калорийность - 201.4 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 8 г; углеводы - 21.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	60 г
Яйцо куриное (Жарка)	90 г
Вода	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Смешать яйцо с водой,взбить,добавить овсянку и клетчатку все хорошо перемешать,жарить на сухой сковороде с обоих сторон!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	201.4 кКал	11.96%
	Белки	10.7 г	14.08%
	Жиры	8 г	14.29%
	Углеводы	21.5 г	9.82%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	70.8 г	3.11%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.9%

b-car

0.6%

В1

12.7%

14.5%

Холин

28.6%

21.1%

7.7%

2.9%

B12

8.9%

11.3%

5.7%

34.5%

вит.К

0.7%

17.1%

Калий

7.4%

4.7%

12.7%

5.8%

26.4%

4.6%

14%

8.2%

68.6%

66.3%

19.7%

5.1%

46.7%

1.8%

4.1%

13.6%

Елена 04.08.2022 09:01

Красавчик блинчик

Ольга 04.08.2022 14:53

Елена, спасибо старалась,но как то он мне не вошёл....

Елена 04.08.2022 16:42

А что внутрь завернула?

Надежда Хлебникова 05.08.2022 07:24

Хороший блинчик! А почему не вошёл, не понравился? А что внутри, ничего?

Ольга 05.08.2022 07:25

Надежда Хлебникова, творожный сыр,авокадо и икра нерки

Надежда Хлебникова 05.08.2022 08:16

Ольга, Классно!!!