Дневник питания за 30.08.2022

Всем доброго времени суток!!!
Сегодня был первый рабочий день и конечно же я забыла свою еду дома((( пришлось кушать что нашла на работе,к вечеру заболел желудок.....ещё и муж до слез довел.....вот заметила если день не заладился с самого утра,так и идёт наперекосяк целый день(((
Фоткать нечего,так что сегодня просто пост!!! И так картинка для настроения))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спрайт	330	43.9	0	0	10.2
хлебцы хрустящие с луком	15	54.2	1.8	0.4	11.1
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Крем - фиш Горбуша - скумбрия	75	150	6.8	12	4.5
Итого	590	434	23	25	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	191	26.7	1.5	0.2	4.8
Фунчоза	52	176.8	0.8	0	43.2
Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба]	90	142.2	24.3	5	0
Соевый соус классический	30	18	0.8	0	3.9
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Сыр плавленный Виола "ФИНСКОЕ ИЗБРАННОЕ"	17	37.2	1.7	2.9	1.1
Итого	384	423	29	10	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт натуральный 2% Активиа	260	187.2	7.5	5.2	27.8
Итого	260	187	7	5	27
Итого за день	1234	1044	60	40	109