Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
130
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
10
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 257 | 19 | 17 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
50
|
164.9 | 3.5 | 0.5 | 36.6 |
Сердце куриное (Тушение) |
30
|
44.4 | 4.4 | 2.9 | 0.2 |
Печень куриная (Тушение) |
150
|
192.1 | 28.5 | 8.2 | 1.1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
37.5
|
34.1 | 2.6 | 0.8 | 4.2 |
Масло Сливочное [Сливочное Утро] |
15
|
111 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Итого | 392 | 675 | 62 | 26 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гематоген с Йодом [Русский Гематоген] |
80
|
276 | 2.8 | 2.4 | 60.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
580
|
5.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Зерновой батончик с кокосом Cornline |
80
|
360 | 5.2 | 17.6 | 44.8 |
Итого | 740 | 641 | 8 | 20 | 107 |
Итого за день | 1702 | 1574 | 89 | 64 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% [Савушкин Хуторок] |
140
|
211.4 | 22.4 | 12.6 | 2.1 |
Яйцо куриное |
35
|
55 | 4.4 | 4 | 0.2 |
Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
5
|
19.9 | 0 | 0 | 5 |
Мука Рисовая [Кудесница] |
20
|
72 | 1.5 | 0.1 | 16 |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Итого | 646 | 537 | 32 | 22 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
200
|
382 | 46.7 | 20.3 | 0 |
Булгур, крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 0.4 | 19 |
Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Сметана 10% жирности |
80
|
95.2 | 2.2 | 8 | 3.1 |
Итого | 460 | 634 | 54 | 28 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сэндвич с Лососем [Сити Ланч] |
80
|
208 | 8.8 | 8.8 | 23.2 |
Сэндвич с Ветчиной и Сыром [Русский Сэндвич] |
80
|
312 | 8.8 | 16.8 | 32 |
Моккачино [Prime Star] |
220
|
92.4 | 4.6 | 5.1 | 7.5 |
Итого | 380 | 612 | 22 | 30 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2236 | 1784 | 109 | 82 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности (Жарка) |
135
|
184 | 26.6 | 6.3 | 3.9 |
Рисовая мука, белая |
30
|
109.8 | 1.8 | 0.4 | 23.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
40
|
60.7 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия |
0.5
|
0.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Итого | 682 | 532 | 37 | 20 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Панкейк со Сгущёнкой [Ростагроэкспорт] |
56
|
263.2 | 5.6 | 10.6 | 28 |
Итого | 596 | 263 | 5 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Сосиски, молочные |
112
|
292.3 | 12.3 | 26.8 | 0.4 |
Итого | 212 | 390 | 15 | 27 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Печенье сдобное |
40
|
180.4 | 2.6 | 6.7 | 27.4 |
Итого | 110 | 247 | 3 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2100 | 1438 | 62 | 65 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
76
|
119.3 | 9.7 | 8.7 | 0.5 |
Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
55
|
129.3 | 4.2 | 0.4 | 27.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Итого | 465 | 350 | 19 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
920
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Кешью |
35
|
210 | 6.5 | 17 | 7.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 415 | 278 | 8 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжий Фарш [Домашняя Линия] |
100
|
127 | 16 | 7 | 0 |
Томатная паста. Консервы |
30
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Морковь (Жарка) |
75
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
75
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
100
|
12.3 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Кукуруза, консервы |
55
|
31.9 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная |
60
|
68.4 | 4.4 | 0.2 | 9.7 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
60
|
48.6 | 3.1 | 0.2 | 6.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 607 | 376 | 29 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Запекание) |
200
|
132 | 29.3 | 1.6 | 0 |
Морковь (Запекание) |
200
|
68.7 | 2.6 | 0.2 | 13.5 |
Лук репчатый (Запекание) |
100
|
35.6 | 1.3 | 0.2 | 7.1 |
Итого | 500 | 236 | 33 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад KitKat |
1
|
212 | 2.2 | 11 | 25 |
Итого | 40 | 212 | 2 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3247 | 1457 | 92 | 56 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
76
|
119.3 | 9.7 | 8.7 | 0.5 |
Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
55
|
129.3 | 4.2 | 0.4 | 27.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Итого | 472 | 398 | 19 | 21 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 370 | 254 | 7 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
810
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжий Фарш [Домашняя Линия] |
100
|
127 | 16 | 7 | 0 |
Томатная паста. Консервы |
30
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Морковь (Жарка) |
75
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
75
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
100
|
12.3 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Кукуруза, консервы |
55
|
31.9 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная |
60
|
68.4 | 4.4 | 0.2 | 9.7 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
60
|
48.6 | 3.1 | 0.2 | 6.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 609 | 378 | 29 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
150
|
414 | 16.9 | 21.6 | 34.4 |
Итого | 150 | 414 | 16 | 21 | 34 |
Итого за день | 2411 | 1445 | 72 | 65 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
130
|
223.7 | 21.5 | 15.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 430 | 290 | 23 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
810
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% [Granabella] |
200
|
294 | 30 | 18 | 3 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 515 | 356 | 30 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
20
|
130 | 5 | 11 | 1.3 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже с кусочками арахиса |
120
|
357.6 | 14.8 | 18.1 | 30.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 611 | 23 | 30 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 200 | 275 | 5 | 10 | 38 |
Итого за день | 2375 | 1533 | 82 | 75 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 380 | 136 | 5 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
810
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
65
|
111.9 | 10.8 | 7.6 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
165
|
123.8 | 3.3 | 0.7 | 26.1 |
Итого | 230 | 235 | 14 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
Итого | 650 | 228 | 6 | 1 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% [Granabella] |
200
|
294 | 30 | 18 | 3 |
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 210 | 334 | 30 | 18 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Коровка крем-брюле |
65
|
195 | 2 | 13.7 | 15.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
Итого | 435 | 240 | 4 | 15 | 19 |
Итого за день | 2965 | 1176 | 60 | 44 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 440 | 103 | 2 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Итого | 50 | 117 | 3 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1540 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
170
|
178.8 | 37.3 | 3 | 0.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
30
|
44 | 3.7 | 3.2 | 0.2 |
Итого | 270 | 429 | 50 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Масло Шоколадное Сливочное [Экомилк] |
70
|
450.8 | 0.8 | 43.4 | 13.7 |
Итого | 170 | 685 | 8 | 44 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2720 | 1339 | 65 | 59 | 134 |