Кара Лис
03.10.2022 07:44

Дневник питания за 02.10.2022

Всём привет!

Последние пару дней есть по большей части не хочется. Не знаю что со мной, но чувствую себя хорошо, хотя иногда вообще по калориям сильно не доедаю. В целом мне нравится, я как будто резко научилась контролировать свои порывы😃 Либо ( я подозреваю) всё дело в том, что стала есть больше белка, до нормы ещё далеко, но уже лучше. Кстати, вес наконец-то сдвинулся с замкнутого круга, до этого он прыгал в сотнях грамм в приделах одного кг, теперь наконец-то спустился 😄

В общем надеюсь, что всё продолжится в том же темпе. Осталось заново приучить себя пить больше воды ( реально помогает)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Капустой [ВкусВилл]
88
184.8 4.3 4 32.6
Пирожок с Луком и Яйцом [Азбука Вкуса]
84
231 14.2 10.2 20.6
Биотворог с Бананом [Тёма]
100
112 7.6 4.2 10.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
82
131.2 1.6 12 1.5
Хлеб "Черниковский Новый" [Уфимский Хлеб]
135
270 8.9 1.5 55.4
Руккола
7
1.8 0.2 0 0.1
Тунец Консервированный в Собственном Соку [Fish House]
43
31.4 7 0.3 0
Печень трески
8
34.6 0.6 3.4 0.3
Помидор (томат), грунтовый
102
24.5 1.1 0.2 3.9
Пшенная каша по 1-278
110
119.9 3.1 3.7 18.5
Сыр Гауда Премиум [Село Зеленое]
50
147 13.4 10.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты