Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

27.09.2022 15:25

Творожный омлет в микроволновке

Калорийность - 158.4 кКал; белки - 21.5 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 2% жирности (Запекание)	360 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Корица, молотая	3 г
Манная крупа (Запекание)	20 г
Столовый сахарозаменитель	4 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 6 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Творожный десерт в микроволновке.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

В ёмкостью ( у меня пластиковый контейнер) насыпьте творог.

Шаг 2.

Разбейте туда два яйца.

Шаг 3.

Насыпьте в контейнер корицу, ваниль, сахарозаменитель.

Шаг 4.

Перемешайте вилкой. Добавьте манку и опять перемешайте, тщательно.

Шаг 5.

Поставьте а микроволновку. При температуре 850 градусов запекать 2-3 минуты. По окончании , не вытаскивать, подождать 2 минуты и включить ещё раз на 2 минуты. Достать контейнер, подождать до остывания, приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.4 кКал	9.41%
	Белки	21.5 г	28.29%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	6.5 г	2.97%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	64.3 г	2.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13

A

8.1%

b-car

0.3%

В1

4%

B2

18.5%

Холин

20.1%

B5

10.8%

B6

10.7%

B9

9.6%

B12

43.4%

C

0.2%

D

5.5%

E

1.6%

H

23.5%

вит.К

0.3%

PP

22.1%

Калий

4.5%

Ca

12.9%

Si

1%

Mg

6.4%

Na

5%

P

26.5%

Cl

6.2%

Fe

5.5%

I

8.6%

Co

54.8%

Mn

8.3%

Cu

8%

Mo

12.7%

Se

62.3%

F

1.1%

Cr

5.6%

Zn

5.3%

6

10

Катерина 27.09.2022 15:50

У меня манки нет, чем заменить?

Валентина 27.09.2022 16:31

Катя, можно вместо манки овсянку сухую, я и так тоже делала.

Tatyana 27.09.2022 19:19

благодарю за рецепт. возьму себе на заметку.

Валентина 27.09.2022 21:01

Спасибо большое вам! Я ваши рецепты сохранила в кулинарной книге своей.

Алекс 27.09.2022 21:05

Так манка не успеет набухнуть и запечься, крупинки чувствуются?

Валентина 27.09.2022 21:07

Всё получается как надо, попробуйте, сыну нравиться. Научила, теперь сам себе делает

Валентина 27.09.2022 21:34

Полезный рецептик! Спасибо

Валентина 27.09.2022 22:07

Манка набухает во время запекания, крупинки не чувствуются.

Катя 27.09.2022 22:24

У меня похожий рецепт проходит под кодовым названием Суперсырник))
Люблю его нежно, идеальный рецепт: полезно, просто и вкусно.

Валентина 28.09.2022 08:18

Я с вами согласна, просто чудо продукт получается 🙂

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Супчик из судака и красной рыбки

Автор Алла

Салат капуста помидор барбекю

Автор meldumb

А-ля жульен с грибами

Автор Танюра