Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянчик |
47
|
89.9 | 3.8 | 2.9 | 12.1 |
Форель радужная слабосоленая |
24
|
31.2 | 4.6 | 1.4 | 0 |
Итого | 71 | 121 | 8 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная |
150
|
141.2 | 4.2 | 2.1 | 21.9 |
Л- карнитин |
40
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
11
|
55.8 | 0.7 | 3.4 | 5.6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 401 | 216 | 5 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Каша овсяная |
100
|
94.1 | 2.8 | 1.4 | 14.6 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 333 | 319 | 30 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамины арнебия |
2
|
86 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1009 | 86 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцеблинчик |
52
|
117.8 | 8.6 | 9 | 0.5 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
31
|
88.7 | 6.4 | 6.8 | 0.1 |
Итого | 83 | 206 | 14 | 15 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные |
35
|
94.5 | 4.6 | 0.7 | 14 |
Арахис |
38
|
209.8 | 10 | 17.2 | 3.8 |
Овсяная каша |
10
|
14.9 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
Итого | 83 | 319 | 15 | 18 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква запечённая |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 8.8 |
Итого | 200 | 44 | 2 | 0 | 8 |
Итого за день | 2180 | 1312 | 76 | 53 | 99 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7000 |
7000 |