Людмила
20.11.2022 10:37
Дневник питания за 20.11.2022
Вчера суббота была очень нервной, вся в рабочих решениях, вместо
выходного, сна с субботы на воскресенье оказалось очень мало, всего
5 часов и явот он итог на весах плюс 450 гр. Всё, ушла на голод.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
98
|
30.7 | 2.9 | 0 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
341
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Творожная запеканка без муки и манки |
111
|
186.6 | 16.9 | 9.5 | 8.1 |
| Килька в томате |
124
|
144.5 | 13.1 | 8.3 | 4.3 |
| Арахис |
16
|
88.3 | 4.2 | 7.2 | 1.6 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Ананас (Мытьё, нарезка) |
161
|
83.7 | 0.5 | 0.2 | 19 |
| Салат Свекла изюм чеснок |
116
|
122 | 3.1 | 3.4 | 20.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Топинамбур Клетчатка [Super Food] |
4
|
3.1 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
22
|
13.4 | 1.6 | 0.8 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
453
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
163
|
21.5 | 1 | 0 | 5.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
448
|
4.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Творожная запеканка без муки и манки |
74
|
124.4 | 11.2 | 6.4 | 5.4 |
| Итого | 2364 | 1005 | 57 | 41 | 101 |
| Итого за день | 2364 | 1005 | 57 | 41 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
