Дневник питания за 15.01.2023

Сегодня на весах плюс 650 гр, жизнь бьёт ключом и вес реагирует) сегодня постараюсь попасть на кардио тренировку)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	111	34.8	3.3	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	341	3.4	0	0	1
Хурма (Мытьё, нарезка)	484	324.3	2.4	1.9	74.1
Оливье без картошки и майонеза	200	126.8	8	4.2	13.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Чеснок (Мытьё, нарезка)	6	8.9	0.4	0	1.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	17	3.4	0.2	0	0.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Айсберг (салат кочанный)	42	5.9	0.4	0.1	0.7
Утка домашняя, только мясо	145	195.8	26.5	8.6	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	439	4.4	0	0	1.3
Паста из Семян Тыквы [Дом Шоколада]	15	84	4.5	7.2	1.7
Кекс банан яйцо шоколад без муки	143	237.2	9.3	11.6	23.7
Топпинг бомббар банан манго	29	15.1	0	0.1	1.4
Итого	2092	1142	73	34	129

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	459	4.6	0	0	1.4
Итого	459	4	0	0	1
Итого за день	4051	1147	73	34	131