Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья 5 Злаков [Царь] |
130
|
416 | 13 | 3.3 | 83.2 |
Сухое Молоко 26% [Preston] |
40
|
192.8 | 9.6 | 10.4 | 15.2 |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Итого | 320 | 844 | 41 | 30 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чиа Семена [Едим с Пользой] |
13
|
63.7 | 2.1 | 4 | 4.9 |
Семена льна |
13
|
69.4 | 2.4 | 5.5 | 0.2 |
Семена Конопли Пищевой [Образ Жизни] |
13
|
50.6 | 2.6 | 4.2 | 0.5 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 109 | 250 | 8 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка |
80
|
65 | 2.6 | 0.7 | 12 |
курица |
150
|
224.4 | 23.9 | 12.2 | 4.8 |
Арахис жареный |
80
|
500.8 | 20.8 | 41.6 | 10.7 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
50
|
160 | 0 | 0 | 40 |
Итого | 360 | 950 | 47 | 54 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Куриный с Лапшой [Gallina Blanca] |
150
|
480 | 9 | 3 | 105 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
курица |
50
|
74.8 | 8 | 4.1 | 1.6 |
Итого | 300 | 711 | 29 | 18 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
200
|
356 | 32 | 22 | 6 |
Итого | 200 | 356 | 32 | 22 | 6 |
Итого за день | 1289 | 3113 | 158 | 140 | 300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
7 |
6 |
7 |
40 |
Вес снаряда |
50 |
70 |
110 |
110 |
110 |
3400 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
100 |
100 |
100 |
3000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
8 |
7 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
600 |