Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша на завтрак |
112
|
52.6 | 1.8 | 0.9 | 9.1 |
Арахис |
9
|
49.7 | 2.4 | 4.1 | 0.9 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
37
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
13
|
37.2 | 2.7 | 2.9 | 0.1 |
Протеиновый батончик с какао |
12
|
49.2 | 3 | 3.1 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 856 | 375 | 20 | 24 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки жареные со специями |
132
|
44.6 | 0.9 | 1.7 | 6.2 |
Куриная голень запеченая со специями |
84
|
174.3 | 19.2 | 10 | 0.3 |
Итого | 216 | 218 | 20 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
Итого | 88 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
93
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
61
|
8.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Красный лук |
27
|
11.3 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
54
|
154.4 | 11.1 | 11.9 | 0.2 |
Креветка приготовленная |
34
|
33.7 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Йогурт термостатный с клубникой |
57
|
52.4 | 2.2 | 1.8 | 7 |
Протеиновый батончик с какао |
15
|
61.5 | 3.8 | 3.9 | 2.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1104 | 514 | 41 | 29 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин фисташковое мороженое |
30
|
100.2 | 17.4 | 0.6 | 6.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 100 | 17 | 0 | 6 |
Итого за день | 2594 | 1250 | 99 | 66 | 59 |