Екатерина
05.02.2023 22:21
Дневник питания за 04.02.2023
Забыла выложить вчера свой рацион, блин немного не вписался в
нормы, но уж очень захотелось чего-то такого) сходила закупиться
продуктами, купила овощей на неделю)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отварные куриные желудочки |
93
|
207.5 | 36.7 | 8.5 | 2.7 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% |
15
|
49.5 | 1.1 | 1.3 | 8.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1010 | 439 | 53 | 22 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
58
|
24.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Итого | 185 | 84 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная рисовая лапша с яйцом и сыром |
300
|
656.1 | 39.6 | 40.8 | 35.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 700 | 660 | 40 | 40 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин Клубника в Облаках [Вкуснолюбов] |
200
|
426 | 7.8 | 15 | 60.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 800 | 430 | 7 | 15 | 61 |
| Итого за день | 2695 | 1613 | 102 | 79 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
05.02.2023 22:47
как я вас понимаю, у меня уже 2 недели нет желания выкладывать...((
Новые рецепты
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
