Ольга
11.10.2022 16:35

Дневник питания за 11.10.2022

Добрый вечер. Весы сегодня показали 56.95 кг. Несколько меньше, чем я рассчитывала. Сейчас еду на день рождения, там будет много вкусной вредной высококалорийной еды, которую я не стану вписывать в дневник))).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
270
2.7 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Хлеб белый
37.2
99 3.3 1.2 17.4
Икра минтая пробойная, соленая
45.6
60.2 12.7 0.8 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
61.9
98.2 7.9 7.2 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель Слабосоленая [Северная Гавань]
50
71 9.5 3 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25
57 2.2 0.4 11.3
Банан
122
117.1 1.8 0.6 25.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко козье
200
136 6 8.4 9
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне
100
169 23.7 6.9 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Наталья 11.10.2022 16:41
Правильный настрой, на лице решительность.😺Не вписывайте.
Ольга 11.10.2022 16:49
Наталья, спасибо)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги