Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% (+аминокислоты) |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт греческий "Teos" |
80
|
53.6 | 6.4 | 1.6 | 3.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Чай заваренный "Лось" |
1
|
68.9 | 0.9 | 1.8 | 11.9 |
Итого | 497 | 382 | 33 | 18 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник по-ленинградски |
1
|
186.1 | 18.6 | 6.2 | 13.5 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Гарнир "свет" (свекла+тыква) |
1
|
40.9 | 1.3 | 0.3 | 7.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Итого | 750 | 538 | 35 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
130
|
224.9 | 36 | 7.9 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
Салат Витаминный |
231
|
111.3 | 3.9 | 5.5 | 11.6 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 531 | 547 | 48 | 15 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 4 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2782 | 1474 | 118 | 57 | 113 |