Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
5
|
9.9 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Колбаса полукопченая, украинская |
60
|
225.6 | 9.9 | 20.6 | 0 |
Цикорий со Стевией и Заменителем Сливок [Русский Цикорий] |
3
|
11.9 | 0.2 | 0.3 | 2.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фетакса |
30
|
54.9 | 3.3 | 4.4 | 0.6 |
Итого | 368 | 314 | 14 | 26 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Колбаса полукопченая, краковская |
55
|
256.3 | 8.9 | 24.5 | 0 |
Мандарин |
102
|
38.8 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
Фетакса |
40
|
73.2 | 4.4 | 5.8 | 0.8 |
Итого | 697 | 428 | 17 | 33 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 202 | 62 | 3 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Белочка [Крупская] |
33
|
184.1 | 3.1 | 13 | 13.8 |
Фетакса |
40
|
73.2 | 4.4 | 5.8 | 0.8 |
Колбаса полукопченая, украинская |
35
|
131.6 | 5.8 | 12 | 0 |
Чернослив в шоколаде |
30
|
126 | 1.2 | 5.1 | 18.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 538 | 514 | 14 | 35 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис отварной |
100
|
47.2 | 1 | 0.1 | 10.5 |
морковь жареная |
1
|
1.6 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Котлета "Домашняя" |
100
|
269.3 | 19.9 | 15.1 | 12.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корнишоны Маринованные [Global Village] |
70
|
14 | 0 | 0 | 3.5 |
Итого | 483 | 393 | 24 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис отварной |
80
|
37.8 | 0.8 | 0.1 | 8.4 |
Котлета "Домашняя" |
80
|
215.4 | 15.9 | 12.1 | 9.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Чернослив в шоколаде |
20
|
84 | 0.8 | 3.4 | 12.4 |
Корнишоны Маринованные [Global Village] |
40
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1253 | 534 | 24 | 29 | 41 |
Итого за день | 3541 | 2248 | 98 | 146 | 129 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3000 |
3000 |
Количество шагов |
||
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
3 |
3 |
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
28 |
560 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
4 |
2 |
120 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
35 |
37.5 |
1450 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
35 |
58 |
1860 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
60 |
2400 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
60 |
2400 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3000 |
3000 |
Количество шагов |
||
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
3 |
3 |
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Пшеничная мука, первого сорта | 400 г |
Вода | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Подсолнечное масло | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 234.7 кКал | 13.94% | |
Белки | 7.6 г | 10% | |
Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
Углеводы | 41 г | 18.72% | |
Пищевые волокна | 3.3 г | 16.5% | |
Вода | 29.6 г | 1.3% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть] |
109
|
185.3 | 12 | 15.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 609 | 271 | 18 | 21 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные блины |
120
|
173.2 | 5.4 | 4.1 | 28.9 |
Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 383 | 8 | 15 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Итого | 100 | 151 | 29 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква отварная по 1-210 |
250
|
65 | 3 | 0.3 | 12.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 462 | 126 | 6 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
88
|
313.3 | 4.9 | 10.4 | 51.7 |
Тыква отварная по 1-210 |
300
|
78 | 3.6 | 0.3 | 14.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 688 | 392 | 8 | 10 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
88
|
313.3 | 4.9 | 10.4 | 51.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 388 | 314 | 4 | 10 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий шоколад |
300
|
219 | 9.6 | 10.2 | 21.9 |
Сироп Шоколадный [Cirrus] |
15
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
Колбаса Полукопченая Сервелат Фирменный Постная [Малика] |
100
|
310 | 20 | 25 | 2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 935 | 533 | 29 | 35 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Чернослив в шоколаде |
60
|
252 | 2.4 | 10.2 | 37.2 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 397 | 454 | 8 | 20 | 57 |
Итого за день | 4469 | 2627 | 114 | 119 | 272 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Тыквенные блины |
110
|
158.7 | 5 | 3.7 | 26.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 265 | 10 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
54
|
127.4 | 5.9 | 10.8 | 1.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 416 | 281 | 11 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
55
|
129.8 | 6.1 | 11 | 1.7 |
Итого | 567 | 415 | 18 | 25 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 2.2 | 12.1 | 1.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 274 | 352 | 10 | 29 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
курица в духовке |
150
|
357.7 | 29.1 | 25.2 | 3 |
Картошка с чесноком в духовке |
30
|
42.2 | 0.7 | 2 | 5.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
330
|
178.2 | 9.6 | 8.3 | 15.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сацебели [Trest "B"] |
50
|
14 | 0.5 | 0.5 | 2 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого | 1160 | 651 | 42 | 39 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 200 | 22 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бисквитное Печенье с Абрикосовой Начинкой [Fine Life] |
9
|
414 | 4.5 | 8.1 | 81 |
Итого | 108 | 414 | 4 | 8 | 81 |
Итого за день | 3375 | 2402 | 99 | 129 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сарделька (сосиска), куриная |
120
|
267.6 | 18.6 | 19.4 | 3.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Итого | 565 | 531 | 28 | 39 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные блины |
80
|
115.4 | 3.6 | 2.7 | 19.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 115 | 3 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина с грибами в соусе |
94
|
86.9 | 7.1 | 5.6 | 1.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 396 | 154 | 11 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульмени с Говядиной и Свининой [Горячая Штучка] |
192
|
422.4 | 27.8 | 18.2 | 36.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Сацебели Классический [Стоевъ] |
20
|
18.4 | 0.4 | 0.1 | 2 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
10
|
8.9 | 0.6 | 0 | 1.6 |
Итого | 252 | 498 | 29 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
191
|
21 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
12
|
44.3 | 0.2 | 1 | 8.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
80
|
188.8 | 8.8 | 16 | 2.4 |
Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью [Азбука Вкуса] |
120
|
99.6 | 1.9 | 7.3 | 6.5 |
Итого | 803 | 353 | 12 | 24 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 517 | 146 | 6 | 9 | 8 |
Итого за день | 2813 | 1799 | 90 | 107 | 112 |
Тыква (Мытьё, нарезка) | 600 г |
Сметана 15% жирности | 50 г |
Яйцо куриное | 54 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Пшеничная мука, первого сорта | 500 г |
Вода | 300 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Ванилин | 2 г |
Подсолнечное масло | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 144.3 кКал | 8.57% | |
Белки | 4.5 г | 5.92% | |
Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
Углеводы | 24.1 г | 11% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
Вода | 64.8 г | 2.85% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Салат с Капустой и Огурцом [Перекресток] |
130
|
75.4 | 2.9 | 2.9 | 5.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 596 | 222 | 13 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
250
|
32.5 | 4.9 | 0.2 | 3 |
Говядина отварная, по 1-392 |
40
|
101.6 | 10.3 | 6.7 | 0 |
Картофель |
35
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.7 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 597 | 283 | 20 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная говяжья |
67
|
110.6 | 10 | 7.8 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
110
|
66 | 3.2 | 3.5 | 5.2 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье с Начинкой из Апельсинового и Лаймового Джема [Grisbi] |
12
|
54.7 | 0.6 | 2.4 | 7.6 |
Итого | 291 | 233 | 14 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина жаренная с луком |
130
|
501.7 | 20.2 | 45.1 | 3.5 |
Капуста тушеная по 1-220 |
60
|
45 | 1.2 | 2 | 5.5 |
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
30
|
56.4 | 2 | 5 | 1 |
Икра кабачковая по 1-92 |
90
|
70.2 | 1.1 | 4.2 | 6.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 674 | 24 | 56 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 312 | 62 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
140
|
75.6 | 4.1 | 3.5 | 6.7 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Итого | 292 | 278 | 16 | 19 | 9 |
Итого за день | 2698 | 1755 | 92 | 118 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
119
|
89.3 | 2.4 | 3.9 | 10.9 |
Колбаса полукопченая, украинская |
34
|
127.8 | 5.6 | 11.7 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 458 | 238 | 8 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 288 | 141 | 9 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Терпуг зубатый, приготовленный на жару |
150
|
163.5 | 34 | 2 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
80
|
60 | 1.6 | 2.6 | 7.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 432 | 279 | 38 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва без добавок |
100
|
469 | 12.5 | 21.5 | 56 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 470 | 12 | 21 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
Помидоры (томаты), тушеные |
20
|
15.8 | 0.4 | 0.5 | 2.3 |
Итого | 590 | 448 | 35 | 22 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
54
|
185.8 | 14 | 14.1 | 0 |
Итого | 266 | 247 | 17 | 16 | 5 |
Итого за день | 2734 | 1826 | 121 | 93 | 120 |