Ли
04.12.2022 19:32
Дневник питания за 04.12.2022
Сегодня день не насыщенный...
Плохо, когда дети болеют..... Особенно маленькие😔😔😔
Не с тала с ужином заморачиваться-купила для всех бульмени🥦🥦🥦
Плохо, когда дети болеют..... Особенно маленькие😔😔😔
Не с тала с ужином заморачиваться-купила для всех бульмени🥦🥦🥦
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), куриная |
120
|
267.6 | 18.6 | 19.4 | 3.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Итого | 565 | 531 | 28 | 39 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные блины |
80
|
115.4 | 3.6 | 2.7 | 19.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 115 | 3 | 2 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с грибами в соусе |
94
|
86.9 | 7.1 | 5.6 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 396 | 154 | 11 | 8 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульмени с Говядиной и Свининой [Горячая Штучка] |
192
|
422.4 | 27.8 | 18.2 | 36.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Сацебели Классический [Стоевъ] |
20
|
18.4 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Соус, терияки, готовый к употреблению |
10
|
8.9 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Итого | 252 | 498 | 29 | 22 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
191
|
21 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
12
|
44.3 | 0.2 | 1 | 8.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
80
|
188.8 | 8.8 | 16 | 2.4 |
| Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью [Азбука Вкуса] |
120
|
99.6 | 1.9 | 7.3 | 6.5 |
| Итого | 803 | 353 | 12 | 24 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 517 | 146 | 6 | 9 | 8 |
| Итого за день | 2813 | 1799 | 90 | 107 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
