Радмира
04.02.2023 15:44

Морская капуста с морковью

Калорийность - 49.5 кКал; белки - 1 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Морская капуста (ламинария) свежая (Мытьё, нарезка) 100 г
Морковь (Мытьё, нарезка) 100 г
Лимонный сок, необработанный 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Оливковое масло 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Соединить все ингредиенты, перемешать, дать салату, настояться, чтобы все впиталось готов к употреблению.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.5 кКал 2.94%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 2.5 г 4.46%
Углеводы 4.9 г 2.24%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 85.8 г 3.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
103%
b-car
113%
В1
3.1%
B2
3.2%
Холин
2%
B5
7.9%
B6
3.6%
B9
1.5%
B12
15.4%
C
4.6%
D
~
E
5.8%
H
3.3%
вит.К
31.8%
PP
3.4%
Калий
21.9%
Ca
3.3%
Si
117%
Mg
24.2%
Na
33.1%
P
6.5%
Cl
34.5%
Fe
43.1%
I
773%
Co
79.4%
Mn
9.3%
Cu
9.9%
Mo
15%
Se
0.7%
F
4.6%
Cr
3.2%
Zn
6.3%
 2 
 2
Марина 987 03.04.2023 22:15
Тоже надо не ленится ,почаще делать такой салатик ,спасибо ,напомнили .
Радмира 03.04.2023 23:39
Марина 987, 🌺🌼💮
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты