Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимонная вода |
400
|
16 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 713 | 33 | 3 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из злаков |
20
|
46.6 | 1.5 | 1.5 | 6.9 |
Кефир 1% жирности |
145
|
58 | 4.4 | 1.5 | 5.8 |
Кефир 1% жирности |
90
|
36 | 2.7 | 0.9 | 3.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
50
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 0.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
52
|
71.2 | 14.6 | 1.5 | 0 |
Итого | 527 | 247 | 25 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
174
|
94 | 5 | 4.4 | 8.4 |
Итого | 174 | 94 | 5 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов на соевом масле |
300
|
379.5 | 23.1 | 9.6 | 49.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
280
|
39.2 | 1.7 | 0 | 10.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
18
|
4.1 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соевое масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Минтай в овощах |
72
|
42.4 | 6.8 | 0.6 | 2.4 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Кефир 1% жирности |
178
|
71.2 | 5.3 | 1.8 | 7.1 |
Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карп |
65
|
72.8 | 10.4 | 3.4 | 0 |
Спаржа |
87
|
18.3 | 1.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 1874 | 816 | 58 | 28 | 82 |
Итого за день | 3288 | 1190 | 92 | 38 | 116 |