Дневник питания и тренировок за 27.01.2023

Всех с пятницей! 😘 Как сказала Фёдор Достоевский: «Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни». Поэтому желаю всем отличного настроения и радости от каждого дня! 🌺

Сегодня у меня день классический: 
▪ утром, как обычно, водные процедуры, вакуум и лимфодренажный массаж лица. Подсела на этот канал, тут подсматриваю техники: https://www.youtube.com/@VanDenBroekLife
▪ накормить всех завтраком и проводить: кого в школу, кого в институт
▪ потом тренировка и совещание с руководством digital-агентства: по фирменному стилю агентства, по манифесту Бренда и его позиционированию
▪ вечера на этой неделе все заняты сессиями терапии. Вчера работала с клиенткой, сегодня тоже будет сессия по интересной теме (самосаботаж своих успехов)

Определила для себя, что мне важен калорийный завтрак, а обед я воспринимаю, как просто лёгкий перекус.

Самочувствие, в отличие от вчерашнего дня, шикарное: голова не болит. Снова на подъёме энергии. И в 💃предвкушении завтрашнего дня: 11 часов «живых» расстановок. Планируется 3 расстановки с заместителями и несколько практик с коллегами. Что взять с собой на общий стол, чтобы я могла спокойно есть и не соблазняться конфетками, эклерами, печеньями и пиццей, я уже придумала: с утра сделаю нарезку сулугуни, вкуснейшей и свежайшей грудинки от местного фермера и тарелочку арахиса.
Судя по тесту, экологично и комфортно вхожу в нужную мне стадию.

Раздел «немного психологии»:

«Никто не может заставить вас почувствовать себя униженным без вашего согласия», — Элеонора Рузвельт.

Скажите, ощущаете ли вы постоянно свою ответственность за чувства и эмоции других людей? Боитесь их лишний раз ранить? Принести им огорчение? Переживаете, если рядом с вами кто-то грустит и стараетесь помочь ему? Волнуетесь из-за тех ощущений, которые испытывают люди по отношению к вам?

Если вы ответили на эти вопросы утвердительно, посмотрите видео, оно для вас!

Запомните, эмоции нельзя подарить!

И вы, лично вы, не несёте никакой ответственности за эмоции других людей. А они не несут ответственности за ваши эмоции!

Мы не может влезть в тело другого человека и заставить его чувствовать себя иначе. Не причиняйте добро насилием! Я понимаю, что уйти от этого шаблона поведения трудно. Оно вбито с детства. Многих так воспитывали, чтобы они первично заботились об эмоциях окружающих. А свои эмоции обесценивались.

Трудно — не значит нельзя. И можно сделать свою жизнь лёгкой и свободной без обязательств быть для всех хорошим. Стараться никого не обидеть. Без ответственности за чужие эмоции!