28.01.2023 20:22

Дневник питания за 28.01.2023

А вы знали, что мотивирующие фразы Уолта Диснея размещены повсюду в его развлекательных парках в США?

Я люблю читать изречения и цитаты известных людей. Очень часто мотивирует и повышает настроение, как в случаях с афоризмами Фаины Раневской.😆

Сегодня я весь день на мероприятии. Отчёт ждите позже. По питанию внесла только утренний и вечерний приём. Дневные кусочки сыра, грудинки и перекусы орешками не считала, т.к. взвесить там негде и нечем.

Основная победа дня: полное равнодушие ко всему жутко сладкому, аппетитному и ароматному.😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	122	348.9	25	26.8	0.5
Клубника замороженная	24	8.4	0.1	0	1.7
Инулин [Bionova]	7	2.2	0	0	0.6
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Жиробомба для кето с кокосовой стружкой, корицей и ванилью	20	140.4	1.1	14.4	1.4
Вода	945	0	0	0	0
Vitawomen PWP	1	0	0	0	0
Железа Фумарат GLS	1	0	0	0	0
Аспармак Калий, Магний, Витамин В6 №60	1	0	0	0	0
Калий + Магний форте	2	0	0	0	0
Итого	1162	582	27	49	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка окорочок	96	360	16.3	32.6	0
Итого	96	360	16	32	0
Итого за день	1258	942	43	81	5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 28.01.2023 21:19

Да ,пожалуй надо написать шпаргалку для себя ,что мотивирует и снимает,стресс и повесить на холодильник или носить в сумочке .А то в нужный момент все забывается .Вот сегодня ,например ,вспомнила про метод"ключ Хасая Алиева" ,можете глянуть у меня в посте .

Вероника Печерская 28.01.2023 21:28

Марина 987, 👍

Юджин (кето+ИГ) 28.01.2023 21:49

Сегодня я весь день на мероприятии.

Это так называется корректно уход в отрыв или гулянка? Широкая улыбка

Вероника Печерская 28.01.2023 21:51

Юджин (кето+ИГ), не то и не другое. Общение, практики с коллегами, сеансы терапии

Юджин (кето+ИГ) 28.01.2023 21:55

Вероника,понятно. Значит правильное мероприятие. Хорошо

Вероника Печерская 28.01.2023 21:59

Юджин (кето+ИГ), 🤗

Kat-tya 28.01.2023 22:06

Меня тоже радуют такие дни, когда равнодушно прохожу мимо вкусняшек.
Правда системы не могу вывести. У прилавка с тортами и пирожные могу долго стоять и пройти мимо. А потом купить колбаски - типа на неделю по бутербродику в день и умять все за вечер. Причем, вставая, поджаривая хлеб (т.к. уже легла спать) - и не лень ведь ... Лучше бы английским с таким рвением занималась (((

Вероника Печерская 29.01.2023 08:59

Kat-tya, благо такого нет. 🤗 В магазине покупаю ровно то, что надо по плану питания для себя и семьи. Больше переживала, что 10часрв рядом с тортиками, печеньями, эклерами и прочей сладкой выпечкой будут в тягость. Благо реакция была нулевой.