Дневник питания и тренировок за 03.02.2023

Сегодня просто шедеврально вкусный завтрак: омлет с помидоркой, бутербродики с творожным сыром и слабосолёной горбушей + кофе с ванилью, сливками и маслом. Вкууусссснннооооо!

Про кофе хочу сказать отдельно: мыслительный процесс включает моментально, как и тело в целом. Аж ощущение жара внутри идёт. Вчера сонный день был, решила и днём выпить. В итоге до часу ночи ни в одном глазу. Штырило что-то поделать)))

Вчера на пробу делала зефир творожный. Всё-таки, пока с желатином у меня не очень складывается коннект. Зефирки за ночь опали. Надо будет попробовать добавить больше желатина и попробовать на клубничном пюре сделать.
Сегодня попробовала в качестве перекуса. Сладко. Вкусно. Аппетитно, идёт приятный сливочный оттенок. Но, как указано было в рецепте, что будет похоже на покупной. Такой у меня не получился. Буду экспериментировать дальше.

На обед у меня личная классика: салатик похрустеть. И потом мороженое.
А на ужин: печень куриная с брокколи. Самое интересное, что раньше брокколи не любила. нравилась цветная капуста. А в этот раз просто подсела.

Рубрика «Немного психологии»: 
Стадии принятия неизбежного.. Так уж устроена наша жизнь, что рано или поздно каждый из нас сталкивается с неприятным неизбежным. Это может быть смерть близкого, потеря доходной работы, утрата красивой внешности, болезненное расставание. Словом, ситуация, которую очень сложно изменить или как-то избежать. Поэтому и неприятная неизбежность..

Проживание и выход из такой ситуации — не сахар. Часто это больно и долго. В психологии принято считать, что человеку нужно пройти 5 стадий для принятия неизбежной ситуации, нахождения себя и снова выхода на путь своей жизни.

Итак, первая стадия: отрицание самого факта неизбежной неприятной ситуации. Когда ты утром ещё общался с близким человеком, а вечером тебе сообщают, что его уже нет, первая реакция — категорическое «не верю»! Этого не может быть! полная дезориентация, накатывают эмоции, много слёз. Желание доказать себе, что это ошибка. Что это не так..

Вторая стадия: гнев. Эта стадия говорит, что человек уже вошёл в ресурсностость. У него появилась энергия, чтобы справиться с неизбежностью. Просто сейчас он тратит её на злость. На споры с самим собой. На претензии к Богу. На предъявы врачам.

Третья стадия: торг. Мы начинаем хвататься за любую соломинку, которая может удержать нас от осознания неприятности, которая произошла. Муж вернётся. Работодатель пожалеет, что уволит качественного специалиста и позовёт обратно.

Но этого не происходит. Муж нашёл другую и счастлив с ней. Молодость, а с ней и красота не возвращается. На работе уже давно трудится новый сотрудник.. Наступает четвёртая стадия — депрессия. Этакий рецидив перед окончательным выздоравлением.

Начинается самокопание. Самообвинение. Поиски и анализ: что сделал и как не так. Недолюбил. Недосказал. Не повлиял. Не доделал. Не до.. Одним словом, недостойным человек...

Кажется, если бы поступил, повёл бы себя иначе, ситуация бы не наступила. В каких-то ситуациях, отчасти, может быть и так. Но! Ситуация уже произошла. Этого факта не отменить!

И вот эти все эмоции: грусть, надежда, злость, обида, вина, тоска — всё сильнее и сильнее затягивают в болото разочарования. А там приходит осознание, что всё.. Неизбежная ситуация есть. Вот она тут. Она произошла. И жизнь уже не будет прежней.

Отгоревав, человек переходит в следующую стадию — принятие. То, что произошло — уже не изменить. Но можно изменить своё отношение к произошедшему. И научиться жить дальше.