Дневник питания за 16.02.2023

42 день, полет нормальный.
Тяжелый день однако был, мб магнитные бури конечно). Народ напряжённый/хмурый и не сговорчивый. Самый не плодотворный рабочий день, ни-че-го-шеньки не сделано, бестолковая мышинная возня(. Но завтра пятница и это прекрасно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Картофель (Варка со сливом)	129	93.6	2.5	0.5	19.7
Яйцо куриное (Жарка)	76	115.4	9.7	8.3	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Помидор (томат), парниковый	101	14.1	0.6	0	3.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	21	48.7	1.2	0.2	10.4
Итого	733	318	14	14	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	186	87.4	0.7	0.7	18.2
Финик, королевский	16	44.3	0.3	0	10.9
Персик сушеный	11	27.9	0.3	0	6.3
Итого	613	161	1	0	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Огурец парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
Скумбрия атлантическая в масле, консервы	131	364.2	17.2	32.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Булгур крупа в пакетиках [Увелка]	40	148	4	0.4	31.6
Итого	704	587	22	40	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Protein cookie	1	183.3	12.8	8.6	11.3
Огурец парниковый	109	12	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	89	12.5	0.5	0	3.4
Перец сладкий красный	34	9.2	0.4	0	1.8
Масло Злато	5	45	0	5	0
Отруби Пшеничные [Лито]	15	39	2.3	0.5	4.5
Итого	702	302	16	14	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молочно-творожный	100	86.3	13.6	1.7	3.7
Козий Сыр [Золото Европы]	14	47.9	3.4	3.6	0.4
Мандарин	144	54.7	1.2	0.3	10.8
Итого	658	190	18	5	15
Итого за день	3410	1562	72	74	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 16.02.2023 13:29

Точно замечено: народ хмурной, пытается влезть в ненужные эмоциональные разборки.

Мария. Адепт 2500 ккал 16.02.2023 15:15

Вероника, спасибо интернету, что в нем можно слить весь свой негатив 😀

Оттого, когда я встречаю в реальной жизни склочных и токсичных, недоумеваю: они что, про интернет не в курсе?)

Вероника Печерская 16.02.2023 15:26

Мария (-53.1), ой, в интернете их ещё больше. Все сливают, как раз 😆

Мария. Адепт 2500 ккал 16.02.2023 15:33

Вероника, вот. Пусть лучше тут сливают, чем в реале 😉

Вероника Печерская 16.02.2023 15:41

Мария (-53.1), 😆😆😆