Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли амарантовые |
120
|
218.4 | 17.2 | 11.5 | 11.3 |
Арахисовая Паста без Сахара [Be First] |
10
|
64 | 2.4 | 5.4 | 1.8 |
Джем Брусника [Сава] |
10
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Соевое Молоко с Бананом [Alpro Soya] |
150
|
87 | 4.5 | 2.7 | 11.1 |
Голень Куриная [Троекурово] |
150
|
210 | 27 | 10.5 | 0 |
Итого | 440 | 599 | 51 | 30 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица |
40
|
140.8 | 9.9 | 0.4 | 21.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 100 | 236 | 10 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с льняной кашей мои |
200
|
313.6 | 32 | 16.2 | 11 |
Ряженка 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.3 |
Итого | 230 | 329 | 32 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Маасдам [Брест Литовск] |
30
|
100.8 | 7.6 | 7.8 | 0 |
Хлебцы Хрустящие Ржаные [Магнит] |
20
|
65.4 | 2.2 | 0.6 | 12.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 150 | 213 | 10 | 8 | 22 |
Итого за день | 920 | 1378 | 104 | 66 | 86 |