Натали
25.03.2023 14:36

Дневник питания за 25.03.2023

Сегодня запеченая овсянка на завтрак, филе бедра индейки на обед и творог на ужин..на десерт - селёдка под шубой)) все какое разнообразие в рационе😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес Монастырский
60
216 7.2 3.6 37.2
Миндальное Молоко [Alpro]
200
48 1 2.2 6
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Клубника Быстрозамороженная [Мир Заморозки]
30
12 0.2 0.1 2.4
Арахисовая Паста без Сахара [Be First]
15
96 3.6 8.1 2.6
Джем Брусника [Сава]
10
20 0 0 5
Салат "селёдка под шубой"
150
235.5 9.2 17.4 11.3
Филе Бедра Цб Охлажденное [Рококо]
150
210 27 12 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [Белый Город]
100
121 16 5 3
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Каша Льняная с Амарантом [Добрый Лен]
30
84.9 10.2 3.3 3.6
Масло Оливковое [Rio D'oro]
10
88.4 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты