Натали
27.03.2023 13:25
Дневник питания за 27.03.2023
Сегодня +15, а жизнь то налаживается однако...Коту Тузику нужен
наполнитель..заказана доставка из пятерочки..К наполнителю в
нагрузку картошка..от нее все кбжу зеленеет как июльский лес😁. А
вот на ужин вафли, пришла моя новая вафельница, будем пробовать.
Завтрак - запеченая овсянка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
| Миндальное молоко HI |
200
|
80 | 5.6 | 3.6 | 5 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Арахисовая Паста без Сахара [Be First] |
15
|
96 | 3.6 | 8.1 | 2.6 |
| Замороженная Клубника [Aretol] |
40
|
16 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ] |
10
|
26.7 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 435 | 520 | 18 | 16 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Рулет Филейный [Мясная Ферма] |
30
|
27.3 | 4.2 | 0.9 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 220 | 232 | 7 | 11 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Ржаные [Магнит] |
12
|
39.2 | 1.3 | 0.4 | 7.7 |
| Сыр Маасдам [Брест Литовск] |
20
|
67.2 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Итого | 32 | 106 | 6 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Бедра Цб Охлажденное [Рококо] |
100
|
140 | 18 | 8 | 0 |
| Вафли амарантовые |
107
|
262.4 | 22.5 | 13.5 | 12.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 267 | 497 | 48 | 28 | 13 |
| Итого за день | 954 | 1357 | 80 | 61 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Mariа_?
27.03.2023 13:26
с покупкой) пусть служит верой и правдой) я опять про запеченную
овсянку забыла))
Натали
27.03.2023 13:28
Maria
Ganikhina, погоди надо ещё сходить через дорогу в Яндекс Маркет
и забрать) опробую, отчитаюсь 😁
Елена М
27.03.2023 13:28
У меня тоже овсянка была, но ленивая...
Наталья Созинова
27.03.2023 14:34
Кота завет Тузик?) Неожиданно)
Натали
27.03.2023 14:35
Наталья
Созинова, ага, Тузик..люблю букву З в котовских именах.
Наталья Созинова
27.03.2023 14:41
Натали,
тогда и собаку надо Барсик назвать)) Советуют, что бы в кличке пса
была буква Р)))
Виолетта Шевченко
27.03.2023 15:03
Как интересно. У нас кот Борис, но отзывается он и на волосатое
брюшко. Его муж так зовет. За пузо которое он не разрешает трогать
Наталья Созинова
27.03.2023 16:08
Виолетта
Шевченко, у меня мама кота назвала Тишка, а зовет хрень
болотная. Он так и отзывается)))
Виолетта Шевченко
27.03.2023 16:14
🤣🤣🤣
Sonya
27.03.2023 23:31
Да вроде картофель не сильно калорийны
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Новые рецепты
