Яна
15.01.2023 21:22
Дневник тренировок за 15.01.2023
Пробежала 30 минут в темпе 9’36“! Для меня это маленькая победа.
Очень усердно занималась сегодня: кардио + бассейн+ круговая
силовая тренировка 
Разведение ног в тренажере
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
Разведение ног в тренажёре
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1 |
Итог |
|
Время |
13 |
13 |
Эллиптический тренажёр (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Беговая дорожка / бег (быстро)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
плавание (брасс)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Время |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 935 ккал
Повторения: 60 раз
Время: 78 мин
1
1
Анна Моррей
17.01.2023 12:43
Отлично!💪
Новые рецепты
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Пюре из батата с кокосовым молоком
87.6
1.3
2
14.1
9
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
