Моя цель - стабильность!

Меня зовут Галина, мне 66 лет. Зарегистрироваться на этом сайте меня побудило желание отслеживать свой рацион и находиться стабильно в одной и той же физической форме. Больших проблем с этим у меня нет, но в последние годы вес и размеры периодически увеличивались. В результате у меня образовались два комплекта одежды - 48 и 50 размера. Я то сбрасывала некоторое количество килограмм, то снова их набирала. Особенно удивляло меня то, что набор веса обычно происходил летом, на фоне гораздо большей физической активности. Длительные заплывы, долгие прогулки, езда на велосипеде, работа в саду и, казалось бы, самый обычный рацион. Это было непонятно и огорчало. Первые объяснения пришли в прошлом году с покупкой фитнес-браслета, который упорно считал все мои нагрузки слишком незначительными. Так, легкая активность! Может быть, "он" и прав. Если я  и проплываю километр или два, то в спокойном темпе. Но о нагрузках, как я понимаю, программа браслета судит по количеству сердечных сокращений в минуту, а у меня оно всегда относительно невысокое, в покое 45-48, а при быстрой ходьбе редко переваливает за 100. Фитнес-браслет помог мне за счет увеличения физических нагрузок снизить вес с 78 до 69 кг. Потом вес стабилизировался на 70 кг. и продержался несколько месяцев. Но с ноября как-то незаметно увеличился до 74 кг. Не удивительно. Летом я очень активна, а в осенне-зимний период много времени уходит на хобби, которое активных движений не требует. А количество еды осталось прежним. В общем, захотелось посмотреть пристально на то, как и чем я питаюсь, за счет чего происходят скачки веса. Собственно, цифра веса меня мало волнует. Мне хочется как можно дольше сохранять хорошую подвижность и работоспособность, относительно стройную фигуру без больших излишков и здоровье, конечно. Надеюсь получить на этом ресурсе все необходимые сведения и контролировать себя.