Алена
30.03.2023 05:42
Отличный результат, за 2 месяца. Без особых напрягов. Правда джинсы, что были куплены и отложены до весны, теперь висят,как мешок, ну да ладно) Зато сколько лишнего жира ушло, прям радует. И как пугает, как незаметно легко он набрался в свое время. Но опять же, гормоны плясали, как сумасшедшие. Буду надеяться,что теперь все наладится. Всем терпения, сил и достижения поставленных целей!
 2 
 2
Алена
27.01.2023 04:27
Приятно удивил сдвиг на весах. Раньше я как-то не задумывалась, какую калорийность несут конфеты и прочие сладости. А вот не ем их, и вес немного начал шевелиться. В последнее время прям зажор был. Ловила себя на мысли, что я сахарная наркоманка. Не могла выйти из магазина без нескольких пакетов каких-нибудь сладостей. И вот неожиданно попался этот дневник. И стало любопытно и несколько удручающе, сколько лишнего я ела... а попробую-ка я сломать этот свой алгоритм, не тянуться рукой к сладенькому, не выискивать глазами полки с вкусняшками.. движемся дальше.
 3 
Алена
26.01.2023 11:33
Зима начинает готовиться к отходу, а лишний вес нет. Если сравнить поедание мною углеводов до и сейчас, то между ними пропасть. Но вес стоит и не движется. ХарАктерный) Но мы тоже так быстро сдаваться не собираемся. Раз решила худеть,значит надо худеть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Iso Sensation 93 [Ultimate Nutrition]
1
130 30 0 1
Пирог Домашний Яблочный [Центрторг]
120
300 7.2 2.8 61.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Flat White [Nescafe Dolce Gusto]
1
50 2.3 2.3 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха ростовская
250
175.3 21.3 5.5 11
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Салат из Фунчезы с Огурцом [Белая Башня]
80
57.6 0.8 3.2 6.4
Ветчина Традиционная [Знаменский Ветчинный Дом]
20
34 3.5 1.9 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финиковый Батончик с Арахисом и Шоколадом [Finix]
0.5
65 1.5 2.5 8.5
чай черный заварной
300
8.4 1.2 0.3 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты