Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
250
|
262.5 | 6 | 10 | 37 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 555 | 470 | 15 | 21 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
150
|
211.5 | 29.9 | 9.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Зефир |
65
|
211.9 | 0.5 | 0.1 | 51.9 |
Итого | 315 | 424 | 30 | 9 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рассольник |
350
|
64.4 | 7 | 1.1 | 6.3 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
6
|
14.5 | 0.5 | 0.2 | 2.8 |
Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
Итого | 396 | 181 | 12 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айран |
500
|
75.5 | 3.5 | 5.5 | 2.5 |
Зефир |
65
|
211.9 | 0.5 | 0.1 | 51.9 |
Итого | 565 | 287 | 4 | 5 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 120 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
Сердце свиное |
120
|
141.6 | 20.7 | 5.2 | 1.6 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Винегрет |
100
|
70.8 | 1.4 | 4.4 | 5.9 |
Итого | 520 | 444 | 27 | 10 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
270
|
191.7 | 7.3 | 2.7 | 32.9 |
Итого | 390 | 237 | 8 | 2 | 41 |
Итого за день | 2861 | 2091 | 99 | 60 | 273 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
5 |
7 |
5 |
32 |
Вес снаряда |
40 |
90 |
90 |
90 |
2130 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
65 |
75 |
75 |
2150 |
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |