Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
Яичный желток куриный |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0.7 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
20
|
8.6 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
10
|
14.9 | 0.6 | 0.2 | 2.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 255 | 439 | 24 | 33 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Капучино без Сахара (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
89 | 4.5 | 4.5 | 7.5 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 710 | 96 | 5 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
50
|
74.5 | 3 | 0.9 | 13.1 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Фасоль, зерно |
15
|
44.7 | 3.2 | 0.3 | 7.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 595 | 194 | 19 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Фасоль, зерно |
30
|
89.4 | 6.3 | 0.6 | 14.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Шиповник сухой |
5
|
14.2 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 565 | 234 | 23 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Фасоль, зерно |
15
|
44.7 | 3.2 | 0.3 | 7.1 |
Итого | 135 | 115 | 16 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лук репчатый, сырой |
30
|
12 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Спаржа |
25
|
5.3 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Брюссельская капуста |
25
|
8.8 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Треска |
50
|
34.5 | 8 | 0.3 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Цветная капуста |
70
|
21 | 1.8 | 0.2 | 2.9 |
Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 2 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 428 | 177 | 15 | 2 | 20 |
Итого за день | 3088 | 1261 | 104 | 48 | 93 |