Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 27 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 238.7 кКал | 14.17% | |
Белки | 6.4 г | 8.42% | |
Жиры | 6.9 г | 12.32% | |
Углеводы | 37.1 г | 16.94% | |
Пищевые волокна | 7.4 г | 37% | |
Вода | 39.8 г | 1.75% |
Творог 9% жирности (Жарка) | 504 г |
Йогурт Питьевой Вишня-Банан [Epica] | 200 г |
Рисовая мука, белая | 89 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 171.5 кКал | 10.18% | |
Белки | 13.1 г | 17.24% | |
Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
Углеводы | 14.3 г | 6.53% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Картофель отварной по 1-206 | 500 г |
Подсолнечное масло | 22 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 136.4 кКал | 8.1% | |
Белки | 2.4 г | 3.16% | |
Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
Углеводы | 18.8 г | 8.58% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
Вода | 69.6 г | 3.06% |
Яйцо куриное (Жарка) | 108 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 120 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 179.8 кКал | 10.68% | |
Белки | 8.7 г | 11.45% | |
Жиры | 6 г | 10.71% | |
Углеводы | 22.7 г | 10.37% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 59.9 г | 2.64% |
Капуста белокочанная | 363 г |
Морковь | 115 г |
Огурец парниковый | 143 г |
Помидор (томат), парниковый | 220 г |
Яблоко | 100 г |
Перец сладкий красный | 115 г |
Петрушка свежая | 13 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Сахар песок | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 26.5 кКал | 1.57% | |
Белки | 1.2 г | 1.58% | |
Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
Вода | 90.9 г | 4% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик (тирмису) |
60
|
177 | 20 | 5.3 | 4.2 |
Мандарин |
288
|
109.4 | 2.3 | 0.6 | 21.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
73
|
146.7 | 5 | 0.9 | 29.1 |
Кофе с молоком 2,5% |
1
|
55.3 | 3.2 | 2.4 | 4.9 |
Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовая каша по 1-268 |
125
|
180 | 3 | 4.4 | 32.3 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
5
|
3 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
131
|
262 | 23.2 | 18.9 | 0 |
Итого | 1835 | 1138 | 73 | 46 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
243
|
162.8 | 1.2 | 1 | 37.2 |
Яблоко |
258
|
121.3 | 1 | 1 | 25.3 |
Круазетт |
18
|
57.6 | 2.1 | 0.5 | 11 |
Кофе с молоком 2,5% |
1
|
55.3 | 3.2 | 2.4 | 4.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
Итого | 891 | 448 | 8 | 5 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
158
|
55.3 | 2.1 | 0.2 | 10.9 |
Итого | 158 | 55 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
286
|
108.7 | 2.3 | 0.6 | 21.5 |
Макароны отварные на воде |
155
|
232 | 7.9 | 0.8 | 47.1 |
Фарш с балоньезе |
230
|
272.6 | 44.2 | 5.1 | 10.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Икра кеты зернистая, соленая |
6
|
14.9 | 1.9 | 0.8 | 0.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
52
|
120.6 | 2.7 | 0.2 | 26.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1119 | 890 | 62 | 19 | 109 |
Итого за день | 4003 | 2532 | 147 | 71 | 306 |
Рулет из цыпленка. | 166 г |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 157 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 161 г |
Картофель отварной по 1-206 | 133 г |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 103.9 кКал | 6.17% | |
Белки | 9.6 г | 12.63% | |
Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Творог 5% жирности | 180 г |
Творог 2% жирности | 73 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 74 г |
Яйцо куриное | 55 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 189.8 кКал | 11.27% | |
Белки | 18.9 г | 24.87% | |
Жиры | 5 г | 8.93% | |
Углеводы | 16.7 г | 7.63% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 56.7 г | 2.49% |
Творог 5% [Ростагроэкспорт] | 360 г |
Яйцо куриное | 50 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 163.3 кКал | 9.7% | |
Белки | 16.2 г | 21.32% | |
Жиры | 5.6 г | 10% | |
Углеводы | 12.2 г | 5.57% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |