Nikita Spivak
30.03.2023 11:09
Гречневая каша запаренная в кипятке
Калорийность - 115.3 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 21.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Гречневая крупа, обжаренная, сухая | 120 г |
| Вода | 240 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 59 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Насыпать 120 граммов гречки в кастрюлю и залить кипятком 240 мл.
Подождать час. Можно есть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115.3 кКал | 6.85% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 21.6 г | 9.86% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 17% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
~
b-car
~
В1
5%
B2
5%
Холин
3.6%
B5
8.2%
B6
5.9%
B9
3.5%
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
8.6%
Калий
4.3%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
18.6%
Na
0.3%
P
13.3%
Cl
0%
Fe
4.6%
I
~
Co
~
Mn
27%
Cu
20.8%
Mo
1.5%
Se
5.1%
F
1.7%
Cr
~
Zn
6.7%
Alexey Bu
30.03.2023 11:16
отец в термосе заваривал на работе так)
Nikita Spivak
30.03.2023 16:02
Alexey
Bu, да, это очень удобно )
Лучшие рационы
2023-06-01
Калорийность: 1493 кКал
2023-06-01
Калорийность: 1859 кКал
2023-06-01
Калорийность: 2736 кКал
Интересные блоги
29-05-2023
Дневник питания и тренировок за 29.05.2023
Попробовала в творог добавить тертое какао. Нормал...
24-05-2023
Дневник тренировок за 24.05.2023
Сегодня улучшил свои показатели в подтягиваниях и ...
23-05-2023
Дневник питания за 22.05.2023
Всем доброго утра и прекрасного дня 🌹. Девочки и м...
Новые рецепты
