Оливковое масло | 20 г |
Печень говяжья (Жарка крупным куском) | 1196 г |
Лук репчатый (Жарка) | 140 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
Базилик, сушеный | 5 г |
Чеснок (Жарка) | 8 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 171.8 кКал | 10.2% | |
Белки | 21.9 г | 28.82% | |
Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
Углеводы | 8.7 г | 3.97% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
Вода | 59.6 г | 2.62% |
Минтай (Тушение) | 909 г |
Оливковое масло | 10 г |
Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
Морковь (Припускание) | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 6 г |
Сметана 15% жирности (Жарка) | 160 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 103.7 кКал | 6.16% | |
Белки | 14.6 г | 19.21% | |
Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
Вода | 77 г | 3.39% |
Вода | 1075 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Куриная грудка (филе) (Варка) | 329 г |
Белый гриб, вареный, с солью | 328 г |
Оливковое масло | 10 г |
Картофель (Варка без слива) | 278 г |
Морковь (Припускание) | 60 г |
Лук репчатый (Припускание) | 40 г |
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 37.1 кКал | 2.2% | |
Белки | 4.2 г | 5.53% | |
Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 90.8 г | 3.99% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин B комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вареники, по 2-174 |
188
|
323.4 | 22.6 | 12 | 30.5 |
Сметана 15% жирности |
55
|
89.1 | 1.4 | 8.3 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Choco Pie [Orion] |
28
|
120.4 | 1.3 | 5.3 | 16.8 |
Итого | 601 | 549 | 26 | 26 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца |
300
|
389.4 | 21.3 | 22.8 | 24.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 500 | 391 | 21 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадный фондан. |
70
|
273.6 | 6.1 | 16.2 | 25.3 |
Латте [Кофе Хауз] |
300
|
132 | 7.8 | 6.3 | 12.6 |
Итого | 370 | 405 | 13 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
С Соком Черешня [Аква Минерале] |
200
|
38 | 0 | 0 | 9.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 500 | 41 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 1971 | 1387 | 61 | 71 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Витамин B комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастила |
25
|
81 | 0.1 | 0 | 20 |
Итого | 465 | 261 | 17 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 310 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу запечёное |
200
|
105.4 | 6.4 | 4.6 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 500 | 108 | 6 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Итого | 700 | 160 | 20 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Творожный сыр |
12
|
37.2 | 2.7 | 1.2 | 3.6 |
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
40
|
36.4 | 4.4 | 1.2 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
70
|
66.5 | 5.3 | 0.3 | 10.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
5
|
17.5 | 1.3 | 1.3 | 0 |
Сок апельсиновый |
300
|
180 | 2.1 | 0.3 | 39.6 |
Итого | 757 | 400 | 17 | 4 | 68 |
Итого за день | 2732 | 944 | 61 | 22 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин B комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Кета соленая |
40
|
73.6 | 9.7 | 3.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
44
|
40 | 4.8 | 1.3 | 2.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Кунжутное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
10
|
13.8 | 1.1 | 0.8 | 0.5 |
Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Итого | 781 | 394 | 39 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пастила |
25
|
81 | 0.1 | 0 | 20 |
Борщ на куриной грудке |
310
|
67 | 8.1 | 0.6 | 7.4 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Коммунарка" с Апельсиновым Соком |
50
|
232.5 | 2.1 | 11.7 | 29 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1000 | 404 | 10 | 13 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Овощное рагу запечёное |
200
|
105.4 | 6.4 | 4.6 | 9.8 |
Итого | 300 | 152 | 6 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир, шоколадный |
70
|
161.7 | 2.5 | 10.5 | 14.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
50
|
45.5 | 5.5 | 1.5 | 2.5 |
Куриная грудка запеченая |
30
|
43.1 | 7.9 | 1.2 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 635 | 375 | 25 | 22 | 17 |
Итого за день | 2716 | 1326 | 81 | 55 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин B комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Grand Dessert Schoko [Ehrmann] |
200
|
260 | 5.2 | 10.4 | 34.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 640 | 388 | 10 | 12 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Круассан с шоколадом и фундуком |
80
|
248 | 4.4 | 12 | 31.2 |
Итого | 420 | 269 | 6 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу запечёное |
330
|
173.9 | 10.6 | 7.6 | 16.2 |
Курица с грибами шиитаке по-китайски |
120
|
165.8 | 23.4 | 4.2 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 750 | 342 | 34 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
80
|
179.2 | 13.9 | 13.7 | 0 |
Творожный сыр |
20
|
61.9 | 4.4 | 2 | 5.9 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Грудка куриная запечённая с сыром и помидорами |
50
|
61.5 | 11.6 | 1.5 | 0.7 |
Итого | 215 | 405 | 33 | 24 | 11 |
Итого за день | 2325 | 1408 | 83 | 61 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин B комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
60
|
54.6 | 6.6 | 1.8 | 3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Творожный сыр |
15
|
46.5 | 3.3 | 1.5 | 4.4 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Пастила |
25
|
81 | 0.1 | 0 | 20 |
Итого | 530 | 305 | 14 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Печень куриная в сметане |
100
|
226.1 | 19.1 | 14.3 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Granola с Черносливом и Шоколадом [Everyday] |
25
|
68.5 | 1.3 | 1 | 15.6 |
Итого | 525 | 398 | 24 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 400 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощное рагу запечёное |
270
|
142.3 | 8.6 | 6.2 | 13.2 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1030 | 220 | 9 | 6 | 29 |
Итого за день | 2485 | 1020 | 50 | 31 | 133 |