Здравствуйте, дорогие форумчане и пользователи приложения "Мой
здоровый рацион"!🙋♀️
Я вышла замуж, переехала к мужу и... стала полнеть!!! Да ни
как-нибудь, а по киллограмму в месяц, аки младенец!🍼
Сначала набор веса меня заботил мало. Я даже было стала постигать
азы кондитеоского производства, научилась готовить разнообразные
кремы и десерты, блюда новой для меня национальной кухни. Все было
так вкусно, разнообразно, Ново, хотелось побаловать мужа и родных!
🥮 Ещё тут есть традиция накрывать стол, собираться всей семьёй и
есть не строго отведенную тебе порцию из своей тарелки, а постоянно
обращаться к сервировочным блюдам. Так что за тем, сколько уже
тобой съедено вообще не уследишь...
А тут ещё брат мужа работает в общественном питании и часто
приносит то, что готовит на работе. 🍟
Сам, конечно, ест другое, а мне жаль, чтобы пропало, я ем все, как
меня учили... А муж радуется и подкладывает мне в тарелку. 😀
Все осложнилось тем, что до замужества я мало, но часто ела, очень
много ходила пешком и трижды в неделю плавала в бассейне с
последующим прогреванием косточек и жира в финской и инфракрасной
саунах, а сейчас моя активность свелась к походу в магазин,
прогулке до подопечных уличных кошек и собак, да уборке в
квартире.
Так что я решительно собралась взять себя в руки и следить за
питанием!🙊
Стала много читать про здоровую и правильную еду, взяла тетрадочку,
прошерстила сотни рецептов, установила приложение для подсчёта
калорий, ведь большую часть еды я стала готовить сама (посмотреть
энергетическую ценность на упаковке уже удается не всегда) и стала
записывать просто все, что ем. 📔
Когда в первый день образовалось аж 2500 ккал, а по расчётам, чтобы
сбросить вес, мне нужно было употреблять не более 1400, я решила,
что так не пойдёт. 😬Параллельно поняла, что надо не просто
записывать все, что я ем, а формировать меню и есть то, что будет
менее калорийно, но более правильно с точки зрения соотношения БЖУ
и гликемического индекса (это, оказывается, очень важное нечто!). А
ведь ещё хочется, чтобы еда содержала в себе необходимое количество
витаминов, минералов и микроэллементов! "А это-то как подсчитать?"
— подумала я. Поняла, что просто так мне не справиться. Побрела в
интернет, чтобы найти онлайн калькулятор и конструктор меню и
каллоража получше и... о чудо!🌞
Я наткнулась на "Мой здоровый рацион"! Слава Богу и создателю
приложения! 👏
Максимально продуманный, удобный и приятный помощник-дневник! Я в
восхощении и в надежде, что очень скоро скорректирую свое питание
так, что успешно приду к необходимому весу, а в дальнейшем,
сконструирую свое идеальное тело с помощью тренировок. Вот только
найти бы ещё одно идеальное приложение с онлайн-тренировками!
Знаете такое? Посоветуйте, пожалуйста! 🙏
А ещё расскажите, кто как нашёл это приложение? Как вам оно в
пользовании? И напишите, пожалуйста, если знаете, как тут добавить
свои рецепты?😀 Хочу поделиться и оперативнее заполнять свое меню в
дневнике.
Кто Вы по национальности и какая теперь новая для Вас кухня?