Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
100
|
167.3 | 15.7 | 11.6 | 0 |
Чай с лимоном без сахара |
570
|
5.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 348.4 | 21.8 | 14.7 | 30.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Matrix |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
Цикорий напиток |
300
|
20.7 | 0.6 | 0 | 4.5 |
WENDY'S, куринные нагетсы |
20
|
65.2 | 3.3 | 4.5 | 2.9 |
Итого | 991 | 476.9 | 65.1 | 7.8 | 34.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Energy Bar |
50
|
221 | 6.8 | 4.5 | 29.3 |
Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 565 | 514.4 | 24.4 | 17.5 | 51.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Итого | 100 | 114 | 20 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай без сахара |
300
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0.9 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2676 | 1456.2 | 131.2 | 42.2 | 120.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Дистанция |
||
Расход калорий |