Питание в ноль, настроение ниже некуда вчера было вечером и пошел в ход зефир, и лаваш к салату. Но может батуты все таки сожгли хоть какую то зефирную часть )) Вчера позвонили сказали, что моя кровь нужна, в понедельник сдаю, поэтому питание будет в основном углеводным.

Первый раз ни одной красной полосочки :dance: чуть с белками перебор и с жирами недобор, буду работать над этим. Вчера вечером была классная тренировка на батутах, чем больше занимаешься, тем легче выдержать 50 минут прыжков, но это все равно сложно, пот  льется градом, только и успеваем вытираться :хихикаю: и пить воду. А потом был пилатес, некоторые из девочек говорят, что это легко, но сходив один раз, начинают думать обратно, если все делать правильно и соблюдать технику , то прочувствуешь все мышцы :exercise:
Всем хорошей и продуктивной пятницы и солнышка за окном !

Вчера ходила к зубному, с работы ушла раньше, пришлось сьесть батончик мюсли, всегда держу их дома и беру при необходимости с собой, на такой случай когда предстоит куда то идти после работы. После зубного нельзя было есть 1 час, а после уже не захотелось наедаться ближе к ночи, поэтому небольшой недобор получился.

Мотает меня из стороны в сторону, то по белкам недобор , то по углеводам. Что всегда в избытке, дак это вода. Вчера была убойная тренировка, качали бедра и попу по полусферах и отжимались,:exercise: уже сейчас начинает все болеть. Завершением была растяжка в гамаках, мягко и приятно, бонусом сон на несколько минут в темноте и лежа в гамаке это прям реальные кайфуши :dance:

После зажорных выходных случился еще маленький зажорчик торта на работе :хихикаю: Начальник тоже худеет , но от торта принципиально отказался, ну не знаааю, зачем себя лишать удовольствия , если можно вписаться в дневной калораж и не отказывать себе в чем то, тем более у нас торты всего 6 раз в год бывают на работе )) Вчера взвесилась, померялась в итоге если на прошлой неделе бедра были минус 1 , то через неделю плюс 3, все остальное в минус. Даже несмотря на пмс, а я перед этим всегда отекаю и набираю, вес тоже снизился ненамного, но с учетом того, что по выходным я пока филоню и ем много, поэтому такой результат. Нужно решить вопрос с выходными или по выходным вообще не ходить по магазинам :хихикаю:

Вчера день был какой то суматошный , работы было много, вечером дел, пешком обошла весь район, ходила кошкам за мешком корма, дома чистка аквариума, приготовила гречу с шампиньонами и до одури пересолила ее :crazy: специи уже с крупной солью вперемешку , поэтому так получается, но пью я много и потею много, поэтому не боюсь. Перед сном прибралась еще и бухнулась спать, где то глубоко внутри было желание что то схомячить , но это скорее всего от скуки и от усталости.