Юлия К.
17.08.2023 20:41
Утром меня "умные весы" не узнали, ты, говорят, кто? На целый килограмм легче Юлии! Дочка твоя, али может, её подруга? Вот что-то нам не верится, что ты так полегчала, али ты за что держишься?
Держусь. За желание быть стройной и здоровой. С утра проделала два круга табаты, так как силовая только завтра. Не знаю, сколько чего по сожженым калориям, но за 30 мин была мокрая, как мышь. С непривычки. Но не задыхалась. Радует.
Белок по плану, завтра меньше.
Кстати, хочу спросить. Творог 2% в природе бывает? У нас в магазине строго 0, 5, 9% Для его получения я смешиваю поровну обезжиренный и 5%

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на воде
100
70.4 2.5 1.2 12.4
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193.7 42 2.5 0.8
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Перец сладкий зеленый
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Юлия К.
20.07.2023 15:37
Сегодня нашла сайт с метафорическими онлайн-картами и решила подумать на тему своего будущего. И в отношении веса и в отношении всего прочего. В мозге было два запроса - будущее и вес.
Что я вижу? Осень. Какая-то предгрозовая погода, тучи, ветер, поле. А этой девочке хорошо, это её стихия, и мало того, она ещё вокруг себя ауру хорошей погоды создаёт, потому что в такую погоду все неглупые бабочки прячутся, а вот около неё разлетались. И она, блин, играет! Нет в ней страха. Она не спешит домой, не боится будущего, не заботится о погоде. Она, блин, просто играет с бабочками!!! И при этом чувствует, что она прелестна. Какое-то кокетство женское вижу .
Мне этой легкости не хватает в реальности очень. Я - нервная. Уставшая. Напряженная. Такое будущее мне надо. Спасибо карте. Вы, разумеется, можете увидеть что-то своё, но на то они и карты.
 4 
 23
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты