Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица |
50
|
176 | 12.3 | 0.5 | 26.3 |
Говядина, котлетное мясо (На пару) |
84
|
127.1 | 14.2 | 7.7 | 0 |
Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Масло грецкого ореха |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
8
|
47 | 1.8 | 4 | 1.5 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Витамин Д |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1672 | 709 | 38 | 28 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
160
|
270.4 | 28.8 | 14.4 | 4.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Сибирская клетчатка |
15
|
12 | 1.2 | 0.5 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Протеин [Первый Русский Протеин] |
1
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 865 | 736 | 76 | 37 | 20 |
Итого за день | 2537 | 1446 | 115 | 66 | 88 |
Почему так жиров боитесь?