Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица |
50
|
176 | 12.3 | 0.5 | 26.3 |
Говядина, котлетное мясо (На пару) |
126
|
190.6 | 21.3 | 11.6 | 0 |
Пекинская капуста |
350
|
56 | 4.2 | 0.7 | 7.1 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Масло грецкого ореха |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Витамин Д |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2642 | 676 | 44 | 31 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности (Запекание) |
120
|
194.6 | 20.7 | 10.4 | 3.5 |
Яйцо куриное (Запекание) |
80
|
117.3 | 9.8 | 8.5 | 0.6 |
Сибирская клетчатка |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Протеин [Первый Русский Протеин] |
1
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
Протеин [Первый Русский Протеин] |
1
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Имбиря корень сырой |
4
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
25
|
11.5 | 2.7 | 0 | 0.3 |
Яблоко Гренни Смит |
150
|
87 | 0.7 | 0.3 | 16.2 |
Арахисовая паста, стандарт США |
34
|
199.9 | 7.5 | 16.8 | 6.2 |
Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
Итого | 834 | 1153 | 101 | 50 | 68 |
Итого за день | 3476 | 1830 | 145 | 81 | 118 |