Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 1100 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, розовая |
50
|
179 | 12 | 1.1 | 26.2 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Сельдь тихоокеанская нежирная |
70
|
94.5 | 12.6 | 4.9 | 0 |
Минтай (Тушение) |
260
|
171.7 | 38 | 2.1 | 0 |
Итого | 680 | 986 | 80 | 38 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
380
|
250.8 | 10.6 | 15.2 | 15.6 |
Сибирская клетчатка |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Итого | 740 | 738 | 71 | 28 | 44 |
Итого за день | 2520 | 1729 | 152 | 67 | 118 |