Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
300
|
273 | 3 | 18 | 24 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
90
|
175.5 | 22.5 | 8.8 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
90
|
135.9 | 26.1 | 2.7 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Черносмородиновый джем |
10
|
28.4 | 0.1 | 0 | 7.3 |
Итого | 590 | 722 | 73 | 30 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
214
|
207.2 | 44.9 | 2.7 | 0.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Сухари армейские, ржаные |
30
|
88.2 | 3.4 | 0.6 | 16.9 |
Кальмар |
50
|
50 | 9 | 1.1 | 1 |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Итого | 704 | 991 | 115 | 30 | 58 |
Итого за день | 1294 | 1713 | 189 | 60 | 93 |