Всем доброе утро. Ну, вот я решила все же написать небольшой
пост-знакомство и немного мыслей Я Наталья. Мне 47 лет. Проживаю я
в Московской области. Профессия - бухгалтер. И да, я жирная, да да
да ! Находясь в отпуске я посмотрела на женщин, очень много конечно
с избыточной массой тела и не только русские женщины, тут и
иностранки. Но они как-то относятся проще мне кажется, а я уж
совсем впала в депрессию🥹. Когда увидела женщин которые сделали
липосакцию убрали этот фартук и они могут наслаждаться своей
красивой фигурой. А ты себя ощущаешь как тюлень, хотя почему
ощущаешь? - так и есть. Ну вот худею я постоянно мне так кажется, и
что я уже только не проходила и марафоны и кодирования и что? А
ничего- я люблю поесть. Я начинала тут вести свое похудение, но
посидев на низких кк и я начала жрать все что не приколочено к
столу- стыдно было писать тут и я прекратила. Сейчас я хочу все
возобновить но с головой, а не урезать до 900 кк свой рацион
который приводит меня к срыву. Ко мне в сообщениях можно на «ты»,
мне так проще будет общаться. Сегодня я лечу домой отдохнувшая и с
желанием поменять мое питание. Будет тяжело 😣, но я буду стараться.
900 кк - это очень мало, конечно. МЗР хорошую формулу предлагает для подсчета, сколько нужно кушать, чтобы худеть. И она рабочая, на ней худеют поэтому не бойся кушать сколько она предложит.
Тело наше, мозг также очень любит, когда все делают из любви к себе. Не любя себя, а просто желая себе лучшего. Худеть не потому, что страшная, а потому, что хочу быть здоровой, красивой, я для себя желаю лучшего. Дело при таком подходе лучше пойдет
И здесь тоже цель нужно продумать - похудеть, это конечная цель, она приведет к срыву, да и негативную окрасочку уже имеет. Здесь важно сменить образ мышления и образ жизни. Не бывает плохой еды, не бывает плохих тел. Главное - количество и качество. И менять все так, чтобы это было комфортно поддерживать. И добавить движения - прогулки, например) чтобы когда ты дойдешь до своего желаемого веса - ты смогла его дальше поддерживать. Это займет время, это немного сложно, но оно того стоит, ты справишься. Не забывай про работу с головой - из любви к себе. Из пожелания себе лучшего. Ты прекрасна и сейчас, и всегда, и во всем. И хочешь стать лучше, чтобы быть здоровее и еще прекраснее. Сложно себя в этом убедить, но как только я перестала ненавидеть себя и свое тело, дело пошло гораздо легче. Именно не начать любить, а просто перестать ненавидеть для начала. И все станет гораздо лучше и интереснее.
Добро пожаловать снова. Ты справишься