Просто мысли о наболевшем...

очень отзывается) для себя постепенно нащупываю баланс между контролем и заботой. заметила, что совсем без планирования еда превращается в хаос, и начинает заполнять мысли слишком сильно, из-за постоянного голода и сахарных качелей. при этом слишком щепитильное планирование и строгач - вызывает фрустрацию и будущий срыв. мне помогает задавать себе каждый раз вопрос: «Я это действие (подсчет ккал, выбор того или иного блюда, планирование..) — делаю сейчас с любовью и заботой к себе или во вред, как наказание?». Тренирует честность и умение прислушаться к своему телу и нутру)

Тоже тема вот эта с подсчетами не нравиться, занудно. Но вот только так могу сеья ограничивать в еде. Иначе сложно контролировать, что в рот тяну. А когда вот расписано, что вот у меня шоколадка, а потом крупа с котлетой, как будто нормально воспринимается организмом. Переедания нет, и как будто всем довольная, но вот эти расчеты - бе

А мне нравится следить за каллриями, таким способом я понимаю сколько могу еще сьесть , чтобы оставаться в стабильном режиме, наоборот ведь лучше так, МЗР помогает следить, зачем отказываться от такой крутой штуки ??

Katia_F, подсчет калорий как инструмент - это неплохо. Но когда уже перерастает в навязчивость, одержимость уже не очень((

Roux, мне легко даётся ведение дневника и подсчёты, записывание/взвешивание еды и тд. Но вот сама мысль о том, что я в таком "постоянном контроле" меня угнетает временами. И отказаться от этого я не могу сейчас

Tori, это как с алкоголем , когда за компанию - нормально , а когда это уже навязчивая идея , уже плохо 😊

Tori, тогда может стоит временами интуитивное питание пробовать, и записывать только после приема пищи. В конце дня на ужине уже уравновешивать

Roux, уже пробовала, но все равно через время откатываюсь опять в контроль и взвешивание. Без этого тревожно, мне все нужно "знать", "контролировать". В этом и проблема

Tori, скажите, а что у Вас зависит от этого контроля? Может стоит контролировать что-то конкретное в Вашем рационе, а где-то можно сделать послабление