Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет 21.05 |
80
|
103 | 8 | 7.2 | 1.4 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
80
|
45.6 | 1.1 | 3.3 | 2.6 |
Пастила |
30
|
97.2 | 0.2 | 0 | 24 |
Хлеб дачный |
66
|
198 | 5.9 | 4.6 | 33 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Итого | 556 | 478 | 16 | 16 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 158 | 59 | 1 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо, без костей, запечённые |
70
|
153.3 | 20.4 | 8 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
25
|
43.8 | 0.5 | 4.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Классическая пастила без сахара |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
Итого | 245 | 407 | 25 | 12 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 550 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Припускание) |
90
|
78.2 | 13.9 | 1.7 | 1.8 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Хлеб дачный |
30
|
90 | 2.7 | 2.1 | 15 |
Итого | 320 | 311 | 20 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2229 | 1314 | 66 | 39 | 169 |