Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт собственного производства |
60
|
32.6 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Итого | 422 | 284 | 15 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сендвич с лососем |
160
|
288 | 12.8 | 12.8 | 28.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 460 | 291 | 12 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик с манго |
50
|
173 | 14 | 6.8 | 8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 173 | 14 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Дачный [Смак] |
33
|
99 | 3 | 2.3 | 16.5 |
Шницель Куриный Рубленый [Троекурово] |
60
|
132 | 9 | 7.8 | 6 |
Пастила Яблочная без Сахара [Белевская Пастила] |
20
|
42.4 | 1 | 0.1 | 9.4 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Овсяшки- печенье с добавками |
70
|
153.7 | 6.9 | 3.7 | 23 |
Итого | 613 | 456 | 21 | 14 | 61 |
Итого за день | 2545 | 1205 | 63 | 44 | 128 |