Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
36
|
62.6 | 2.4 | 0.4 | 12 |
Творожный сыр с зеленью |
40
|
104.8 | 4.4 | 9 | 1.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
92
|
160.6 | 13.4 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 368 | 529 | 28 | 23 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
200
|
486 | 25.8 | 41.8 | 1.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
74
|
128.8 | 4.9 | 0.9 | 24.7 |
Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
йогурт ядрино |
151
|
119.3 | 4.4 | 3.8 | 17 |
Мармелад |
53
|
170.1 | 0.1 | 0 | 42.1 |
Итого | 598 | 1029 | 48 | 52 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриная грудка с овощами |
300
|
138.9 | 19.5 | 3.9 | 6.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Итого | 400 | 263 | 21 | 4 | 34 |
Итого за день | 1366 | 1822 | 98 | 79 | 175 |