Ната
09.10.2021 13:02

Дневник питания за 07.10.2021

84 стройный день ❤️❤️❤️
Снимала фотосессию в дендропарке, потом погуляла там, и муж с обеда подошёл, вместе часок погуляли... Редко бывает пообщаться наедине, без деток..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Хлеб ржаной из обойной муки
36
62.6 2.4 0.4 12
Творожный сыр с зеленью
40
104.8 4.4 9 1.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
92
160.6 13.4 11.6 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
200
486 25.8 41.8 1.8
Хлеб ржаной из обойной муки
74
128.8 4.9 0.9 24.7
Творог 9% жирности
70
118.3 12.6 6.3 2.1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
йогурт ядрино
151
119.3 4.4 3.8 17
Мармелад
53
170.1 0.1 0 42.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриная грудка с овощами
300
138.9 19.5 3.9 6.3
Горошек зеленый. Консервы
70
28 2.2 0.1 4.6
Мармелад
30
96.3 0 0 23.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
ВХ 10.10.2021 09:29
Красиво 😍
Ната 10.10.2021 12:24
ВХ, да😍
Елена (имт 23.9) 10.10.2021 12:47
Осень золотая!)
Ната 10.10.2021 15:12
Елена,дааа, красота!
Ольга 10.10.2021 15:17
Очень красивая природа! И время наедине с любимым бесценно))
Ната 10.10.2021 16:03
Ольга, это точно!!! С появлением детей каждая уединенная минута бесценна!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты