Ната
09.10.2021 13:07

Дневник питания за 08.10.2021

85 стройный день ❤️❤️❤️
Сидим с детками дома, лечимся ... В 11 выходим гулять, пока солнышко жаркое... Гуляют как чушки грязные, все в грязи и сыром песке перемалываются, поэтому около дома в стареньком ходят...
.

Надо брать себя в руки... Едва едва вписываюсь в рацион , а иногда и не вписываюсь .. соответственно, и вес стоит...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсяная каша
230
244.5 6.7 3.5 46.9
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Творожный сыр с зеленью
35
91.7 3.8 7.8 1.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
125
218.3 18.2 15.7 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
йогурт ядрино
92
72.7 2.7 2.3 10.4
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
20
82.6 1.6 5.5 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриная грудка с овощами
260
120.4 16.9 3.4 5.5
Мармелад
60
192.6 0.1 0 47.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп лапша с яйцом
250
99.3 9.8 1.3 12.5
Творог 9% жирности
85
143.7 15.3 7.7 2.6
Сибирская клетчатка
17
13.6 1.4 0.5 0.9
Калина
55
14.5 0.2 0.8 3.6
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Olga1959 09.10.2021 13:15
Может организму надо отдохнуть,я так подумала тк у меня такая же петрушка
Ната 09.10.2021 17:45
Olga1959, ох, может быть конечно... Но если я совсем расслаблюсь, вообще откат будет?!
Ната,отката не нужно...побудь на 1500-1600кк...сытно и норм
ВХ 10.10.2021 09:31
Не надо резких движений. "Вес стоит" - это очень размытое понятие, надо учитывать много факторов. Где-то в глубине невидимые изменения идут, надо доверять процессу.
Ната 10.10.2021 12:24
ВХ, да, конечно, что-то происходит с организмом .. и нет, на голодовку не пойду ни за что, я не смогу. Просто надо стараться тщательнее соблюдать коридоры КБЖУ
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы