Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рисовая молочная каша |
260
|
194.7 | 5.7 | 3.4 | 35.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 194 | 5 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, пашот |
120
|
171.6 | 15 | 11.4 | 0.9 |
Домашний творожный сыр |
60
|
102.1 | 8.3 | 6.2 | 2.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
Итого | 270 | 503 | 26 | 18 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Жарка) |
353
|
67.3 | 4.8 | 0.6 | 11.1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
144
|
137.3 | 31.3 | 1.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 857 | 454 | 38 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бисквит мой |
30
|
89.7 | 2.5 | 1.5 | 16.5 |
Итого | 330 | 89 | 2 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
горбуша тушеная в йогурте |
60
|
64.1 | 8.2 | 2.8 | 1.4 |
Витаминная смесь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
97
|
72.8 | 2 | 0.8 | 14.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калина |
100
|
26.3 | 0.4 | 1.5 | 6.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
10
|
49.1 | 0.8 | 2.4 | 5.9 |
Итого | 577 | 245 | 11 | 7 | 36 |
Итого за день | 2894 | 1487 | 84 | 52 | 170 |
Посмотри свою реальную затрату калорий. Она может от рекомендованной отличаться. И вот от реальной твоей траты создавай дефицит.