Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсяная каша |
200
|
212.6 | 5.8 | 3 | 40.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
85
|
148.4 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
48
|
83.5 | 3.2 | 0.6 | 16 |
Творожный сыр с зеленью |
45
|
103.1 | 2.7 | 9.5 | 1.7 |
Итого | 738 | 704 | 31 | 37 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
250
|
422.5 | 45 | 22.5 | 7.5 |
Био июйогурт из фермерского молока клубника земляника Верховье |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт питьевой эпика |
260
|
221 | 10.4 | 6.5 | 31.5 |
Итого | 510 | 643 | 55 | 29 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
210
|
211.9 | 8.8 | 2.3 | 39 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 213 | 238 | 8 | 5 | 39 |
Итого за день | 1461 | 1587 | 95 | 71 | 137 |