Странно, не могу зайти в  МЗР. Наверное, что-то изменилось? Раньше просто было - кликнул на иконку, и открывалось все. А теперь куда надо кликать? Спасибо за ответ!

вернулась в надежде, что тут все же найдется коллега по несчастью.. с моим сердечным заболеванием врач категорически запретила фитнес.. а без движения никакая диета не помогает.. когда в прошлом году пришла сюда, я ходила еще и на фитнес. после приступа сердечного меня надолго лишили движения. откликнитесь, плиз, если у кого-то та же проблема! 
сознаюсь, к обычной физкультуре добавила гантельки, разные упражнения  из дневников Обуховсколго и проч.. теперь из-за этой жадности все делаю тихо и размеренно.. плюс ко всему, упала на обе коленки, до сих пор обездвижена

это все, на что была способна сегодня.. кардиолог убила - миокардит.. Прикреплен дневник питания

недобрала калорий и белков.. а все из-за того, что готовила салат из фруктов! 8 компонентов. ну, думаю, витаминов набредет мне.. да нет. не так уж и много.. Прикреплен дневник питания

сегодня даже неплохо построила рацион.. жаль, что каждый день нельзя так питаться.. однообразие никого не делало счастливым и здоровым Прикреплен дневник питания

если бы можно было делать гимнастику. было бы вообще класс.. а так - навесили на меня датчики, холтер называется.. вся проводками обвешана, лампочками сияю, как елка новогодняя недонаряженная.. пыталась хорохориться целый день, а к вечеру давление уронило в постельку... а-а-а..   у-у-у... Прикреплен дневник питания

приготовила по этому рецепту http://alimero.ru/my/nhecws52-lora1/ и поняла, что это полезно и вкусно..
посмотрела потом в таблицу нутриентов, и порадовалась!

много кальция, вроде, в продуктах, а проценты не выполнены.. Прикреплен дневник питания

целый день держалась на кефире и яблоках, а к вечеру жор напал.. Прикреплен дневник питания

хоть и нельзя делать упражнения, буду себя ограничивать в еде.. исключила сладости, убрала хлопья, орешки, на которые подсела последние дни, расстроившись своими диагнозами и ограничением движений.. Прикреплен дневник питания