Полина
21.05.2020 23:10

Дневник питания за 21.05.2020

Что я заметила - постоянно отличный натриево-калиевый баланс. Надо же. Не знаю, для чего он так полезен, но есть повод порадоваться, уже месяц он ок. Кажется, из-за поллитра кофе в день)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе домашний
300
54.6 3.3 3.6 2.7
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
сыр алтайский 50%
15
57 3.8 4.4 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе домашний
300
54.6 3.3 3.6 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Сыр чеддер обезжиренный
40
62.8 12.9 0 2.9
Грудка куриная паровая без соли
150
209.1 38.3 6 0.6
Помидор (томат), парниковый
170
23.8 1 0 6.5
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Аджика
5
3 0.1 0.2 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сыр алтайский 50%
25
95 6.3 7.2 0.9
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном
300
9 0.3 0 2.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном
300
9 0.3 0 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная без соли
250
399.3 80.3 8.5 0
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Аджика
5
3 0.1 0.2 0.3
Горошек зеленый. Консервы
20
8 0.6 0 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah)
350
290.5 0.2 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты